A súlyzó gyakorlat meghatározása

Súlyemelő súlyzóegyfajta alapvető edzőeszköz, és súlyemelésben is használják. A súlyzós edzés egyfajta súlyzós edzés, amely csak súlyzós edzéseszközöket használ az izomerő javítására. A súlyzót alapedzésekhez is lehet használni az általános koordináció elősegítésére.

Súlyemelő súlyzókszéles körben használják a váll, a hát, a kar, a mellkas és más izmok kezelésére. Különböző súlyú súlyzókon és vaslemezeken keresztül számos speciális izomerő-edzési képességet alkalmazunk a teljes test izomcsoportjainak állóképességi edzésére, hogy zsírt égessünk és testépítő vonalakká alakítsunk, erősítsük az izomerőt, fokozzuk az izomzat magképességét. testet, és javítja a hosszú ideig még laza izmokat; Ezen túlmenően késleltetheti az izmok öregedését, növelheti a csontsűrűséget, megelőzheti a csontritkulást, javíthatja az endokrin rendszert és javíthatja a fizikai koordinációt. Ez az egyik olyan sport, amelyet a fitten tartani vágyó férfiak és nők gyakorolhatnak.(Kína súlyemelő súlyzó)