A Nordic Mini Bench, más néven a szuper-sztreccs széklet, egy gyakori edzőeszköz, amelyet a hát alsó részének, a gluteus maximus- és a hasizmoknak erősítésére használnak. Úgy tervezték, hogy segítse a gerinc mozgásának szabályozását és a hiperextenziós gyakorlatok végrehajtását. A szék lapos, párnázott fenék- és combfelületből, valamint két párnázott lábpedálból áll, amelyek megtámasztják a bokát. A felhasználó arccal lefelé fekszik egy sima felületen, és a lábát a pedál alá helyezi. Lassú, irányított mozdulatokkal felemeli felsőtestüket a padló felé. A felhasználó ezután ellenőrzött módon visszamegy a kiinduló helyzetbe. A megfelelően kialakított római szék rendszeres használata hozzájárulhat a hát általános szilárdságának és rugalmasságának javításához. A gerincet tartó izmok erősítésével is segíthet a testtartás javításában. A római székeket gyakran használják más gyakorlatokkal, például felülésekkel és lábemelésekkel kombinálva a hasizmok építésére. A római székek egyes modelljei úgy tájolhatók, hogy különböző pozíciókat és szögeket biztosítsanak a hát- és hasizmok különböző részeinek gyakorlásához. A római szék használatakor fontos megérteni a helyes testtartást, és fokozatosan növelni a gyakorlatok intenzitását és időtartamát, kezdve az alapszintű gyakorlatokkal, majd az erőnövekedéssel haladva.
Olvass továbbKérdés küldéseA Fitness Training Roman Chair, más néven szuper-sztreccs széklet, egy gyakori edzőeszköz, amelyet a hát alsó részének, a gluteus maximus- és a hasizomzat erősítésére használnak. Úgy tervezték, hogy segítse a gerinc mozgásának szabályozását és a hiperextenziós gyakorlatok végrehajtását. A szék lapos, párnázott fenék- és combfelületből, valamint két párnázott lábpedálból áll, amelyek megtámasztják a bokát. A felhasználó arccal lefelé fekszik egy sima felületen, és a lábát a pedál alá helyezi. Lassú, irányított mozdulatokkal felemeli felsőtestüket a padló felé. A felhasználó ezután ellenőrzött módon visszamegy a kiinduló helyzetbe. A megfelelően kialakított római szék rendszeres használata hozzájárulhat a hát általános szilárdságának és rugalmasságának javításához. A gerincet tartó izmok erősítésével is segíthet a testtartás javításában. A római székeket gyakran használják más gyakorlatokkal, például felülésekkel és lábemelésekkel kombinálva a hasizmok építésére. A római székek egyes modelljei úgy tájolhatók, hogy különböző pozíciókat és szögeket biztosítsanak a hát- és hasizmok különböző részeinek gyakorlásához. A római szék használatakor fontos megérteni a helyes testtartást, és fokozatosan növelni a gyakorlatok intenzitását és időtartamát, kezdve az alapszintű gyakorlatokkal, majd az erőnövekedéssel haladva.
Olvass továbbKérdés küldéseA multifunkcionális római szék, más néven szuper-sztreccs szék, egy gyakori edzőeszköz a hát alsó részének, a gluteus maximus és a hasizmok erősítésére. Úgy tervezték, hogy segítse a gerinc mozgásának szabályozását és a hiperextenziós gyakorlatok végrehajtását. A szék lapos, párnázott fenék- és combfelületből, valamint két párnázott lábpedálból áll, amelyek megtámasztják a bokát. A felhasználó arccal lefelé fekszik egy sima felületen, és a lábát a pedál alá helyezi. Lassú, irányított mozdulatokkal felemeli felsőtestüket a padló felé. A felhasználó ezután ellenőrzött módon visszamegy a kiinduló helyzetbe. A megfelelően kialakított római szék rendszeres használata hozzájárulhat a hát általános szilárdságának és rugalmasságának javításához. A gerincet támogató izmok erősítésével is segíthet a testtartás javításában. A római székeket gyakran használják más gyakorlatokkal, például felülésekkel és lábemelésekkel kombinálva a hasizmok építésére. A római székek egyes modelljei úgy tájolhatók, hogy különböző pozíciókat és szögeket biztosítsanak a hát- és hasizmok különböző részeinek gyakorlásához. A római szék használatakor fontos megérteni a helyes testtartást, és fokozatosan növelni a gyakorlatok intenzitását és időtartamát, kezdve az alapszintű gyakorlatokkal, majd az erőnövekedéssel haladva.
Olvass továbbKérdés küldéseA glutesonka előhívónk rendkívül erős, masszív és tartós, mint egy tartály. A 11-es vastagságú acél fekete matt, porszórt bevonattal háromszög alakú alapra helyezi a zsákmányt, gumi lábpárnákkal a maximális stabilitás érdekében, míg a párnázott párnák gondoskodnak arról, hogy soha ne sértse fel az árut. A GHD beépített ellenállási pánttal van ellátva. amikor teljes tűzerővel akarsz fenekedbe rúgni.római szék
Olvass továbbKérdés küldése