Mi az a súlyzó

Súlyzóegy egyszerű eszköz, amelyet az izomerő erősítésére használnak. Fő anyaga öntöttvas, néhányat gumiréteg borít.
Célja izomerő-edzés, izomösszetett mozgás edzés. Az edzésbénulás, fájdalom, hosszú távú inaktivitás stb. miatt alacsony izomerővel rendelkező betegek súlyzót tartanak, és a súlyzók súlyát az ellenállással szembeni ellenállás gyakorlására és az izomerő edzésére használják.
Súlyzókegyetlen izmot tud edzeni; ha növeli a súlyt, akkor több izom koordinációjára van szüksége. Használható egyfajta izomösszetevő edzésként is.
Segédeszköz súlyemeléshez és fitnesz gyakorlatokhoz. Kétféle fix súly és állítható súly létezik. â’  Fix súlyú súlyzók. Nyersvasból készült, középen vasrúddal, mindkét végén tömör golyókkal a gyakorlathoz. â’¡Állítható súlyzók. A csökkentett súlyzóhoz hasonlóan a rövid, körülbelül 40-45 cm hosszú vasrudak mindkét végére különböző súlyú kerek vaslemezeket helyeznek, amelyek súlyemelés vagy fitnesz gyakorlatok során növelhetik vagy csökkenthetik a súlyt. A rendszeres súlyzó gyakorlatok növelhetik az izomerőt a test különböző részein.

A vas mellettsúlyzók, vannak fa vagy műanyag súlyzók is. Gyakorláskor használja a fa súlyzók vagy műanyag súlyzók ütős hangját a gyakorló koordinációjának és ritmusérzékének fejlesztésére. A fából készült súlyzókat a tornaelőadások teljes készletébe is beleszőheti.