A fitnesz előnyei

Az egyik: Add fel, nem a tested nem tudja elviselni

Igen, sok edző azt mondja, hogy az izmaid erősebbek és tartósabbak, mint gondolnád, és azért adod fel, mert az agyad ad először. Tehát amikor legközelebb röviddel edzés után kezdi fáradtnak érezni magát, legyen tudatában annak, hogy az agya és a lustasága a hibás. Csak akkor, ha az agyát „legyengítették”, teste áll rendelkezésére, hogy folytassa az edzést.

Kettő: Az edzés valóban visszaállíthatja a hangulatát

Tudod mit? A testmozgás valójában az egyik legjobb módja a depresszió kezelésének, ezért vannak, akik rossz hangulatban szeretnek edzőterembe menni. Edzés közben megnő a szerotonin koncentrációja a szervezetben, valamint az endorfin és a noradrenalin termelése, amelyek közvetlenül szerepet játszanak a pozitív érzelmek elősegítésében, a stressz és a depresszió oldásában, valamint a boldogság növelésében.

Három: átmenetileg elfelejtheti a bajt A másik ok, amiért a fitneszrajongók aggodalmaskodva a testmozgás felé fordulnak, az az, hogy miután elkezdi az edzést – futást, jógát, bokszot stb. –, nincs ideje vagy szíve aggodalom. Legalább egyelőre megszabadulhatsz olyan dolgoktól, amiket nem tudsz irányítani.

Négy: gyakoroljon reggel, beállíthatja az egész napot egészségügyi modellként

Lent volt, és rossz hangulatban, vagy dekadensabbnak érzi magát, nagyobb valószínűséggel eszik gyorsételeket, például nincs táplálkozás vagy elvitelre, teljesen lusta főzni, másrészt, ha a reggeli torna, és az egész nap legközelebb egészséges pozitív üzemmódba lesz állítva, motiváltabb, nem csak az étkezésre is hatással lenne, Hajlamosak az egészséges, kiegyensúlyozott ételeket választani. Fitness szavak: a saját habozására!

Öt: az edzés a legjobb és legegészségesebb szellőző

Mérges voltál ma a munkahelyeden? Van, aki hazamegy, és ráveszi a családjára, van, aki elviseli, amíg belső sérülései nem lesznek, és van, aki étvágygá változtatja a haragját. De mindannyian tudjuk, hogy a fentiek közül bármelyik nagyon egészségtelen dolog, ami hosszú távon nagyobb problémákhoz vezethet. Így ha legközelebb egy nagyon rossz hangulattal találkozol, menj el konditerembe, a futás mellett választhatsz néhány konfrontatív sportágat is, mint például az ökölvívás, most már tényleg egyre többet tanulj bokszolni a fitnesz nőknek.