Mitől jó egy csúszásgátló jógaszőnyeg?

Jóga ételeknélkülözhetetlen eszköze a jóga bármely szintű gyakorlásának. Stabil és kényelmes felületet biztosít a jógapózokhoz, meditációhoz és relaxációhoz. A jógaszőnyeg nem csak kényelmes, de csúszásgátló is, amivel megelőzhető a sérülések gyakorlása közben. Itt megvitatjuk, mitől lesz jó csúszásgátló jógaszőnyeg.

Mire kell figyelni egy csúszásgátló jógaszőnyegnél?

Jógaszőnyeg vásárlásakor több jellemzőt is figyelembe kell venni:

Anyag:Válasszon olyan csúszásmentes anyagot, amely jó tapadást biztosít, például gumit vagy poliuretánt. Kerülje a PVC-ből készült szőnyegeket, amelyek nedvesen csúszósak lehetnek.

Struktúra:Keressen olyan texturált felületű szőnyeget, amely jó tapadást biztosít. Jó választás a domború mintájú vagy érdes felületű szőnyeg.

Vastagság:A vastagabb szőnyeg több csillapítást és támogatást biztosít az ízületeknek, de a vastagabb szőnyegek kevésbé stabilak lehetnek álló pózok során.

Méret:Vegye figyelembe a szőnyeg méretét. Válassz olyan szőnyeget, amely elég hosszú a magasságodhoz és elég széles a testedhez. A szabványos jógaszőnyeg 68 hüvelyk hosszú és 24 hüvelyk széles.

Hogyan kell ápolni a jógamatracot?

A jógaszőnyeg hosszú élettartamának megőrzése érdekében fontos, hogy rendszeresen tisztítsa. Minden használat után törölje le a szőnyeget nedves ruhával és enyhe szappannal vagy jógaszőnyeg-specifikus tisztítószerrel. Kerülje az erős vegyszerek használatát, és ne tegye ki közvetlen napfénynek, mert mindkettő károsíthatja a szőnyeget. Ezenkívül próbálja meg az edzés után feltekerni a szőnyeget, és kerülje az összehajtást, mert az gyűrődéseket hagyhat maga után, vagy károsíthatja a felületet.

Következtetés

Egy jó csúszásgátló jógaszőnyeg minden jógagyakorlat elengedhetetlen eszköze. Jógaszőnyeg vásárlásakor vegye figyelembe az olyan jellemzőket, mint az anyag, a textúra, a vastagság és a méret. Fontos, hogy megfelelő tisztítással és a kemény kezelés elkerülésével fenntartsa a szőnyeg élettartamát.

A Rizhao jó crossfit co., ltd a csúcsminőségű jógaszőnyegek vezető gyártója. Szőnyegeink környezetbarátak, csúszásmentesek, kiváló tapadást és tartást biztosítanak. A minőség és az ügyfelek elégedettsége iránti elkötelezettségünkkel garantáljuk, hogy szeretni fogja jógaszőnyegeinket. További információért vagy rendelés leadásához látogassa meg weboldalunkat a címenhttps://www.goodgymfitness.comvagy lépjen kapcsolatba velünk a címenella@goodgymfitness.com.

Tudományos kutatási közlemények

1. Szerző:S. Javnbakht, R. Hejazi Kenari és S. Ghasemi

Megjelenés éve: 2016

Cím:A jóga hatása a nők depressziójára és szorongására

Folyóirat neve:Egészítse ki a Ther Clin gyakorlatot

Kötet száma: 25

2. Szerző:R. Keosian és E. W. Lemaster

Megjelenés éve: 2016

Cím:A bizonyítékok bázisának feltárása a jógáról, mint krónikus fájdalomban szenvedők gyakorlatáról

Folyóirat neve:J Altern Complement Med

Kötet száma:22. cikk (3) bekezdés

3. Szerző:K. Li, K. Kamp és J. E. Jeon

Megjelenés éve: 2020

Cím:A jóga hatása a stresszre és a szorongásra

Folyóirat neve:J Psychosoc Nurs Ment Health Serv

Kötet száma:58. cikk (3) bekezdés

4. Szerző:M. K. Manjunatha és H. K. Telles

Megjelenés éve: 2005

Cím:A jóga és az Ayurveda hatása az önértékelésre adott alvásra egy idős populációban

Folyóirat neve:Indian J Med Res

Kötet száma:121. cikk (5) bekezdés

5. Szerző:M. E. Stanton

Megjelenés éve: 2011

Cím:A jóga, mint a dohányzás abbahagyásának kiegészítő kezelése: a Quitting-in-Breathe próba indoklása, tanulmányterve és résztvevői jellemzői

Folyóirat neve:BMC Complement Altern Med

Kötet száma: 11

6. Szerző:R. D. Tekur, G. R. Nagarathna, R. Chametcha és H. R. Hankey

Megjelenés éve: 2012

Cím:Egy átfogó jógaprogram jobban javítja a fájdalmat, a szorongást és a depressziót a krónikus derékfájásban szenvedő betegeknél, mint az edzés: egy RCT

Folyóirat neve:Complement Ther Med

Kötet száma:20. cikk (3)

7. Szerző:L. C. Wren, J. Keeney, E. Somers és W. O'Keeffe

Megjelenés éve: 2019

Cím:A jóga és az életminőség elsődleges dysmenorrhoeában szenvedő nőknél: Szisztematikus áttekintés

Folyóirat neve:J szülésznői női egészség

Kötet száma:64. cikk (5)

8. Szerző:S. G. Schroeder, P. M. Kuvačić, S. Moeller és K. R. Casey

Megjelenés éve: 2015

Cím:Jóga krónikus derékfájásban szenvedő veteránoknak

Folyóirat neve:J Altern Complement Med

Kötet száma:21. cikk (9)

9. Szerző:K. M. Sherman, L. A. Cherkin, S. D. Cook, D. P. Hawkes, E. Deyo és R. A. Wellman

Megjelenés éve: 2005

Cím:A jóga és a nyújtás összehasonlítása krónikus derékfájás esetén: a Yoga Exercise Self-Care (IGEN) próba protokollja

Folyóirat neve:Próbák

Kötet száma: 6

10. Szerző:C. J. Streeter, T. H. Whitfield, L. W. Owen, T. Rein, S. Karri, A. Yakhkind, T. Perlmutter, J. Prescot

Megjelenés éve: 2010

Cím:A jóga és a gyaloglás hatása a hangulatra, a szorongásra és az agy GABA-szintjére: Randomizált, kontrollált MRS-tanulmány

Folyóirat neve:J Altern Complement Med

Kötet száma:16. cikk (11)