Elérhető-e fogyás pusztán fogyással?

2021-08-04

A súlyemelés csökkentheti a zsírt? Természetesen ne gondolja, hogy az aerobic fogyhat
Amit gyakran súlyzós edzésnek nevezünk, azt anaerob gyakorlatnak is nevezzük. Az anaerob testmozgás glikogént fogyaszt, és egy csoport nem tudja sokáig csinálni, mert egy rövid ideig tartó edzés erős energiaellátást igényel, és az ember nem gép nem tud hosszú ideig tartó magas intenzitású edzést elérni, szervezetünk Nem bírja ki, nem tudja működtetni a zsír és a fehérje lebomlása, hát a fogyókúrás zsír? A válasz igen! Sokan valóban értetlenül állnak, ma megnézzük!
1. Bár felemészti a szervezetben elraktározott glikogént, egy dolgot tisztáznunk kell: a mai energia a holnap zsírja! Az energiafelesleg fogyasztása holnap zsírvesztést jelent, ami a bevitelnél több fogyasztás problémája, ezért könnyen érthetőnek kell lennie.

Olyan dolgokat eszünk, amelyek biztosak, akkor a kalóriák biztosak, és a hengerelt vas egységnyi idő alatti energiafogyasztása több, mint aerob, tehát egy órával több hőt vasalunk, mint az aerob fogyasztás, így mindkettő több zsírt fogyaszt és több glikogént raktároz. , a hő közvetlenül fog rést okozni, így csökkenteni tudja a zsírt, Csak közvetlen vagy közvetett fogyasztásról van szó, a forma más!

2. A súlyzós edzés izmot építhet! Sok lány azt gondolja, hogy az izomnövelés szörnyű dolog, de sokkal jobb, mint a kövér tested. Az izomtöbblet az izomtöbbletet jelenti és egyben az alapanyagcserénk érdekében is emelkedik, emelkedik nagy segítség a zsír csökkentésében, az alap anyagcsere is sok lány, a fogyás nehézsége, nem szereti annyira a sportot az izomtömeg és a testzsír arány nagyon nagy, csak fogyókúrával akar fogyni, maga az alapanyagcsere nagyon alacsony, míg a diéta maga a fogyasztás kevés zsírért, Szóval nehéz fogyni! Itt szeretném hangsúlyozni, sok lány nem szereti különösen a mozgást, kevés az izommennyiség, először egy idő után aerob és kontroll diétát kell teljesíteni a súlycsökkentés érdekében, tehát már egészséges, a hatás ismét nagyon szembetűnő!
3. A lu vas elérheti a hosszú hőfogyasztási időt, bár 10 perces edzéssorozatként viselkedünk, de az energia elégetésének ideje néhány órára vagy néhány napra nőhet, a hengerelt vas erőssége nagyon nagy, a szervezet túl sok oxigénfogyasztást fog fel, így az oxigénhiány pótlása érdekében a szervezet továbbra is energiát fogyaszt az egyensúly fenntartására. És ha fél órára abbahagyja a kardiót, és a pulzusa lelassul, nem folytathatja a zsírégetést.
Sok lány feltette a kérdést, hogy kézenfekvő-e az izmokat vassal hozzáadni? Ez téves nézet! Sokkal nehezebb izmosodni, mint fogyni, főleg lányoknál, akik gyorsan szeretnének izmosodni, azt nehéz elérni, rövid időn belül pedig még lehetetlenebb. Ennek az az oka, hogy a lányok nem azonosak a fiúkkal, és a férfi hormonok szekréciós szintje sem azonos, szóval ne aggódj, hogy King Kong Barbie leszel.
Azok számára, akik nehezen fogynak le, hagyják abba a napi aerob edzést, és menjenek el edzőterembe. Egy új kontinenst fedezhet fel!

Előző:Edzés után erre az öt pontra kell figyelnünk

Következő:Hogyan válasszunk jó fitneszgépet? Jó fitnesz felszerelés

We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies. Privacy Policy

Reject Accept

Elérhető-e fogyás pusztán fogyással?

hírek

Termékek

Érdeklődni az árlistával kapcsolatban

Lépjen kapcsolatba velünk