állítható súlyzók

Az állítható súlyzók egy sokoldalú erőedző berendezés, amely lehetővé teszi a felhasználók számára a súlyzók gyors és egyszerű cseréjét anélkül, hogy több súlyzókészletre lenne szükség. Nélkülözhetetlenek otthoni edzőtermekben vagy fitneszstúdiókban, ahol korlátozott a hely, de sokféle súlyra van szükségük. Az állítható súlyzók rugalmasságot biztosítanak egyetlen kompakt termékben, és költséghatékonyabbak, mint a hagyományos súlyzók teljes készletének vásárlása.

Milyen előnyei vannak az állítható súlyzók használatának?

Az állítható súlyzók számos előnyük miatt egyre népszerűbbek a fitneszrajongók körében. Íme néhány gyakran ismételt kérdés az állítható súlyzókkal kapcsolatban:

Mennyi helyet foglalnak el az állítható súlyzók?

Az állítható súlyzók minimális helyet igényelnek a hagyományos súlyzókhoz képest. Kompaktak és nem foglalnak sok ingatlant otthoni edzőteremben vagy stúdióban.

Gyorsan cserélhetek súlyt állítható súlyzókkal?

Igen, a súlycsere állítható súlyzókkal gyors és egyszerű. Számlappal vagy tűvel vannak ellátva, amellyel a felhasználók kiválaszthatják a kívánt súlyt, és leemelhetik az alapról.

Az állítható súlyzók tartósak?

A minőségi állítható súlyzók tartósak és tartósak. A súlylapok tartós anyagokból, például acélból vagy krómból készülnek, a kormányt pedig úgy tervezték, hogy kényelmes és masszív legyen.

Milyen izmokat edzhetek állítható súlyzókkal?

Az állítható súlyzókkal a felhasználók gyakorlatok széles skáláját hajthatják végre, hogy megcélozzák a különböző izomcsoportokat, beleértve a bicepszt, a tricepszt, a vállat, a mellkast, a hátat és a lábakat. Összefoglalva, az állítható súlyzók nélkülözhetetlenek az erősítő edzéshez azok számára, akik otthon szeretnének edzeni, vagy helyet kell spórolniuk fitneszstúdiójukban. Az állítható súlyzókkal gyakorlatok széles skáláját végezheti el, hogy megcélozza a különböző izomcsoportokat, így sokoldalú befektetés. A Rizhao Good Crossfit Co., Ltd. Kína vezető fitneszfelszerelés-gyártója. Kiváló minőségű fitneszfelszereléseket tervezünk és gyártunk, beleértve az állítható súlyzókat is, ügyfeleink számára világszerte. Ha többet szeretne megtudni termékeinkről, látogassa meg weboldalunkat a címenhttps://www.goodgymfitness.com. Kérdés esetén forduljon hozzánk aella@goodgymfitness.com.

10 tudományos jelentés az állítható súlyzókról

1. Schoenfeld, B. J., Contreras, B., Krieger, J., Grgic, J., Delcastillo, K., Belliard, R., &altogether Carpentier, D. Kutatáson alapuló ajánlások a természetes testépítő versenyek előkészítéséhez: táplálkozás és kiegészítés. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2021, 18(1), 25.

2. Page, M. L. és Lamberth, J. Fejlesztések a gyakorlatok programozásához állítható súlyzókkal. Strength and Conditioning Journal, 2019, 41 (3), 100-104.

3. Ribeiro, A., Kassiano, W., Balsamo, S., & Simão, R. CC Izomaktiválás összehasonlítása göndörítő gyakorlatokban szabad súlyokkal és állítható súlyzókkal. Journal of Fitness Research, 2020, 9(4), 215–221.

4. Willamson, K., Hipolito, A., Faigenbaum, H. D., & Comfort, P. Az állítható súlyzók és a hagyományos súlyzós edzés izomerőre gyakorolt ​​hatásának összehasonlítása. Journal of Strength and Conditioning Research, 2017, 31 (4), 888-893.

5. Mangine, G. T., Hoffman, J. R., Gonzalez, A. M., Wells, A. J., & Jajtner, A. R. Programozás állítható súlyzókkal egyetemista korú férfiaknál. Journal of Strength and Conditioning Research, 2018, 32(2), 518-525.

6. Santana, V. S. S., Leoncini, L., Borba, D. S., & Monteiro, D. Edzésprogram új, állítható súlyzórendszerrel az idősebb nők izomfittségének javítására. Journal of Aging and Physical Activity, 2020, 1-10.

7. Kravitz, L. és Akalan, C. J. Laktát válasz elsődleges ellenállási gyakorlatra szabad súlyokkal szemben az állítható súlyzókkal. Journal of Strength and Conditioning Research, 2017, 31(10), 2798-2804.

8. Delgado, A. D., Franco, C. R. C., Cuno, C. S., Baroni, B. M., & Amaral, G. M. Az állítható súlyzóval végzett edzés hatásai a maximális erőre, izomvastagságra és izomminőségre. Journal of Musculoskeletal and Neuronal Interactions, 2020, 19(4), 423.

9. Simao, R., Maior AS, Z. B., Bunker, D., & Wikesjö, M. E. Vegye át az irányítást az izmok felett: Az állítható súlyzókkal végzett edzés hatékonysága az izomépítésben férfiaknál. International Journal of Training Science, 2021, 1-8.

10. Naclerio, F., Faigenbaum, A., Larumbe-Zabala, E., Perez-Bilbao, T., Kang, J., Ratamess, N. A., ...altogether & Petri, H. Effectiveness of a multi-faceted állítható súlyzós edzésprogram a katonai személyzet testösszetételére, izom- és erejére: ellenőrzött próba. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2020, 17(1), 1-11.