Melyek a legjobb kiegészítők a fa mászódeszkához?

fa mászódeszkaA felsőtest erősítő edzéséhez használt népszerű edzőeszköz, más néven fogólap vagy hangdeszka. Ez egy fa deszka, különböző méretű élekkel és zsebekkel, amellyel a hegymászók edzhetik az ujjuk erejét. A tábla falra vagy ajtónyílásra van felszerelve, és alkalmas sziklamászóknak, szikláknak, vagy bárkinek, aki edzeni fogási erejét.

Melyek a legjobb kiegészítők a fa mászódeszkához?

Ha a fa mászódeszkáról van szó, van néhány kiegészítő, amelyek javíthatják az edzést, és kényelmesebbé tehetik az élményt. Íme néhány a legjobb kiegészítők közül, amelyeket a hegymászók használhatnak a deszkával:

1. Hegymászó Kréta

A mászókréta elengedhetetlen a fa mászódeszka használatakor. Segít szárazon tartani a kezeit, és javítja a fogást a deszkán.

2. Ujjszalag

Az ujjszalag egy másik kiegészítő, amellyel a hegymászók megvédhetik ujjaikat a sérülésektől. A szalag extra tapadást és támogatást biztosít az ujjainak, amikor nehéz mozdulatokat hajt végre a mászódeszkán.

3. Ecset

A kefék nélkülözhetetlenek a tábla tisztításához, valamint a kréta és izzadság lerakódásához. A puha sörtéjű kefe ideális a tartók és zsebek tisztítására.

4. Törölköző

A törülköző használata elengedhetetlen, ha tisztán és szárazon szeretné tartani a deszkát. Segít eltávolítani a felesleges nedvességet és az izzadságot a kezéről, így jobb fogást biztosít.

5. Markolaterősítő

A markolaterősítő kiváló kiegészítő, ha mászódeszkával edz. Segít fejleszteni a kézizmok erejét és állóképességét, megkönnyítve a tartást a deszka éleinél és zsebeiben. Összefoglalva, a fa mászódeszka legjobb tartozékai a mászókréta, ujjszalag, kefe, törölköző és markolaterősítők. Ezekkel a kiegészítőkkel a hegymászók kényelmesen edzhetnek és javíthatják fogási erejét. A Rizhao jó crossfit co., Ltd. egy vezető cég, amely fitneszgépek gyártására szakosodott. Céljuk, hogy olyan minőségi felszerelést kínáljanak, amely megfelel ügyfeleik igényeinek és segíti őket fitnesz céljaik elérésében. A honlapjukhttps://www.goodgymfitness.comszámos felszerelést kínál, beleértve a fa mászódeszkát is, amelyet az ügyfelek megvásárolhatnak. Érdeklődni, megrendelés esetén a következő címen lehet kapcsolatba lépni velükella@goodgymfitness.com.

10 kutatási közlemény a hegymászás előnyeiről

1. Lopez-Rivera, E., Gonzalez-Badillo, J. J. és Rodriguez-Rosell, D. (2018). A plyometrikus edzés hatása a felsőtest erejére és teljesítményére egyetemista sziklamászóknál. Journal of Human kinetics, 62(1), 141-150.

2. Schöffl, V., Hochholzer, T., Winkelmann, H. P., Strecker, W. és Fickert, L. (2010). Sérülési kockázat értékelése sportmászásban. International Journal of Sport Medicine, 31(07), 511-518.

3. Lutter, C. és Wölfl, G. (2013). A sziklamászás krimpelési markolatának biomechanikai elemzése. Journal of Applied Biomechanics, 29(6), 704-711.

4. MacLeod, D., Sutherland, D. L., Buntin, L., Whitaker, L. és Aitchison, T. (2007). A laktát shuttling energetikája: hegymászó esettanulmány. International Journal of Sportphysiology and Performance, 2(3), 290-294.

5. Sheel, A. W., Boushel, R. és Dempsey, J. A. (2002). Edzés által kiváltott artériás hipoxémia egészséges emberekben: az O2 transzport paradoxona. Testedzés és sporttudományi áttekintések, 30(1), 33-37.

6. Giles, L. V., Rhodes, E. C., Taunton, J. E. és McKenzie, D. C. (2006). A sziklamászás élettana. Sportorvostan, 36(6), 529-545.

7. Michailov, M.L., Baláš, J., & Fryer, S. (2018). A sziklamászás fizikai és élettani követelményei. In Fiziológiai tesztek élsportolóknak (191-201. o.). Springer, Cham.

8. Watts, P. B., Jensen, R. L. és Heinz, T. (1996). Fiziológiai válaszok szimulált sziklamászásra különböző szögekben. Orvostudomány és tudomány a sportban és a testmozgásban, 28(2), 257-261.

9. Lutter, C., Graf, M., & Wölfl, G. (2016). A Gaston markolat biomechanikai elemzése sziklamászásban. Journal of Applied Biomechanics, 32(2), 130-136.

10. Fryer, S. és Stoner, L. (2015). Hegymászás-specifikus ujjállóképesség: a hangboard és az egyetemi deszka edzésének összehasonlító vizsgálata. Sporttudományi Közlöny, 33(14), 1521-1529.