A pu súlyzók alkalmasak férfiak és nők számára is?

pu súlyzókolyan súlyzós edzőeszközök, amelyek az elmúlt években gyorsan népszerűvé váltak. Ezek a súlyzók poliuretánból készülnek, amely egy olyan típusú műanyag, amely tartós, szagtalan, és nem törik vagy károsodik könnyen. Ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően a pu súlyzók nagyszerű vásárlást jelentenek mindazok számára, akik tartós edzésfelszereléssel szeretnének bővíteni kollekciójukat.

Alkalmasak a pu súlyzók kezdőknek?

Igen, a pu súlyzók tökéletesek a kezdőknek, mert többféle súlyban kaphatók, az 1 kg-os könnyűtől az 50 kg-os súlyig. Ergonómikus kialakításuk miatt viszonylag könnyen megfoghatók, így a kezdők is könnyebben tudják helyesen végrehajtani a gyakorlatokat.

Használhatók a pu súlyzók a teljes testet igénybe vevő edzésekhez?

Teljesen. A Pu súlyzók hihetetlenül sokoldalúak, és olyan gyakorlatokhoz használhatók, amelyek a mellkast, a hátat, a vállat, a karokat, a lábakat és még a magot is megcélozzák. A súlytól és az elvégzett gyakorlatoktól függően a pu súlyzók teljes testedzést biztosítanak.

Miben különböznek a pu súlyzók más típusú súlyzóktól?

A Pu súlyzók egyedülállóak abban, hogy egyfajta műanyagból, az úgynevezett poliuretánból készülnek. Ez az anyag tartósabbá és tartósabbá teszi a pu súlyzókat, mint más típusú súlyzók. Szagtalanok is, így jobb választás azok számára, akik érzékenyek a szagokra. Ezenkívül a pu súlyzók viszonylag csendesek, ha leejtik vagy lerakják, így jobb választás, ha csendes környezetben kell edzeni.

Testreszabhatók-e a pu súlyzók, hogy megfeleljenek bizonyos súlykövetelményeknek?

Igen, a Rizhao jó crossfit co., ltd, amely pu súlyzókat gyárt, testreszabhatja a súlyzókat a súlyigényeknek megfelelően. Ez azt jelenti, hogy ha speciális súlyigénye van az edzéshez, rendelhet pu súlyzókat testreszabott súlyokkal.

Összefoglalva, a pu súlyzók nagyszerű befektetést jelentenek mindazok számára, akik tartós és sokoldalú edzőeszközöket szeretnének bővíteni gyűjteményükkel. Kezdők számára alkalmasak, és teljes testet igénybe vevő edzésekhez is használhatók. Ezenkívül egyedi tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek kiemelik őket más típusú súlyzók közül. Ha érdekli a pu súlyzók vásárlása, megvásárolhatja azokat a Rizhao good crossfit co., ltd weboldalán a következő címen:https://www.goodgymfitness.com. Ha kérdése vagy aggálya van, forduljon a Rizhao good crossfit co., ltd-hez a címenella@goodgymfitness.com.

10 tudományos kutatás a súlyzós edzés előnyeiről

1. Kraemer, W. J. és Ratamess, N. A. (2004). Az ellenállási edzés alapjai: progresszió és gyakorlatok előírása. Orvostudomány és tudomány a sportban és a testmozgásban, 36(4), 674-688.

2. Morton, R. W., Oikawa, S. Y., Wavell, C. G., Mazara, N., McGlory, C., Quadrilatero, J., ... és Phillips, S. M. (2016). Sem a terhelés, sem a szisztémás hormonok nem határozzák meg a rezisztencia edzés által közvetített hipertrófiát vagy erőnövekedést rezisztencia-edzett fiatal férfiakban. Alkalmazott fiziológiai folyóirat, 121(1), 129-138.

3. Peterson, M. D., Rhea, M. R. és Alvar, B. A. (2004). Az erőfejlődés maximalizálása sportolókban: metaanalízis a dózis-válasz összefüggés meghatározására. Erő- és kondicionáló kutatási folyóirat, 18(2), 377-382.

4. Ostrowski, K. J., Wilson, G. J., Weatherby, R., Murphy, P. W. és Lyttle, A. D. (1997). A súlyzós edzés volumenének hatása a hormontermelésre és az izomméretre és -funkcióra. Erő- és kondicionálókutatási folyóirat, 11(3), 148-154.

5. Staron, R. S., Leonardi, M. J., Karapondo, D. L., Malicky, E. S., Falkel, J. E., Hagerman, F. C., ... & Hikida, R. S. (1991). Erő- és vázizom-adaptációk nehéz ellenálló képességgel edzett nőknél detréning és újraképzés után. Journal of Applied physiology, 70(2), 631-640.

6. Baechle, T. R., Earle, R. W. és Wathen, D. (2000). Ellenállási edzés. Az erősítő edzés és kondicionálás alapjai, 149-166.

7. Lemmer, J. T., Hurlbut, D. E., Martel, G. F., Tracy, B. L., Ivey, F. M., Metter, E. J., ... és Hurley, B. F. (2000). Életkori és nemi válaszok az erősítő edzésekre és az edzésekre. Orvostudomány és tudomány a sportban és a testmozgásban, 32(8), 1505-1512.

8. Westcott, W. L. (2012). Az ellenállási edzés orvosság: az erősítő edzés egészségre gyakorolt ​​hatása. Aktuális sportorvosi jelentések, 11(4), 209-216.

9. Willoughby, D. S. (2003). A mezociklus hosszúságú súlyzós edzésprogramok periodizációt és részlegesen egyenlített térfogatokat magukban foglaló hatásai a felső és alsó testerőre. Erő- és kondicionálókutatási folyóirat, 17(1), 82-87.

10. Gotshalk, L. A., Loebel, C. C., Nindl, B. C., Putukian, M., Sebastianelli, W. J., Newton, R. U. és Kraemer, W. J. (1997). A multiset hormonális válaszok az egykészletes, nehéz ellenállású gyakorlatok protokolljaihoz képest. Kanadai alkalmazott fiziológiai folyóirat, 22(3), 244-255.