Milyen előnyökkel jár

kettlebell állványegy olyan berendezés, amely a kettlebellek kényelmes tárolására szolgál. A kettlebell állvány nagyszerű kiegészítője minden edzőteremnek vagy otthoni edzőteremnek, ahol rendszeresen használnak kettlebellt. A rack nemcsak a felszerelést rendezi, hanem az edzésteret is rendben tartja.

Milyen előnyei vannak a kettlebell rack használatának?

1. Helyet takarít meg:

A kettlebell állvány kiváló helytakarékos, mivel függőlegesen tárolja a kettlebelleket.

2. Könnyen használható:

A kettlebellek könnyen hozzáférhetők az állványból, ami időt takarít meg az edzések során, és megelőzi a nehéz súlyok földről való felemelése által okozott sérüléseket.

3. Szervezet:

A kettlebell állvány rendszerezetten tartja a kettlebelleket, és könnyen azonosítható az adott edzéshez szükséges súlyok. Az állvány azt is megakadályozza, hogy az emberek megbotljanak a kettlebellben.

4. Tartósság:

A kettlebell állvány általában erős és tartós anyagokból készül, amelyek ellenállnak a nagy igénybevételnek.

5. Esztétikus:

A kettlebell állvány szépíti az edzőtermet vagy az otthoni edzőtermet, mivel rendezettnek és rendezettnek tűnik.

Milyen szempontokat vegyek figyelembe a kettlebell állvány kiválasztásakor?

1. Méret:

A kettlebell állvány méretének meg kell egyeznie a tárolni kívánt kettlebellek számával és az edzőteremben vagy otthoni edzőteremben rendelkezésre álló hellyel.

2. Anyaga:

A kettlebell állvány készítéséhez használt anyagnak erősnek, tartósnak és rozsdaállónak kell lennie, például acélnak.

3. Ár:

A kettlebell rack árának az edzőterem vagy az otthoni edzőterem tulajdonosának költségvetésén belül kell lennie.

Hogyan tudom karbantartani a kettlebell állványomat?

1. Rendszeres tisztítás:

A kettlebell állványt rendszeresen meg kell tisztítani, hogy eltávolítsa a szennyeződést, izzadságot és port, amely felgyülemlik a berendezésen.

2. Megfelelő kezelés:

A kettlebelleket óvatosan kell felemelni az állványról, nehogy leessen és ne sérüljön meg más kettlebell vagy az állvány.

3. Rendszeres ellenőrzés:

Rendszeresen ellenőrizze az állványt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy jó állapotban van, és nincs olyan sérülés, amely kockázatot jelenthet a felhasználóra nézve.

Mi a Rizhao jó crossfit co.,ltd?

A Rizhao jó crossfit co., Ltd. egy olyan cég, amely fitneszeszközöket, például kettlebell-állványokat, súlyzókat, súlyzókat és lökhárítólemezeket kínál világszerte. A cég arra törekszik, hogy kiváló minőségű fitneszgépeket biztosítson ügyfelei számára.

Ha minőségi kettlebell állványt vagy bármilyen más fitneszfelszerelést szeretne vásárolni, ne habozzon kapcsolatba lépni velünk e-mail címünkön:ella@goodgymfitness.com

Tudományos kutatási közlemények a kettlebell állványról

1. Bianco, A. és Palmieri, V. (2020). Kettlebell edzés: hatása az izomerőre és a kardiorespiratorikus erőnlétre. Journal of Functional Morphology and Kinesiology, 5(4), 71.

2. Jay, K., Frisch, D., Hansen, K., Zebis, M. K. és Andersen, L. L. (2011). Kettlebell edzés az izom-csontrendszer és a szív- és érrendszer egészségére: randomizált, kontrollált vizsgálat. Scandinavian Journal of Work, Environment & Health, 37(3), 196-203.

3. Lake, J. P. és Lauder, M. A. (2012). A kettlebell swing edzés javítja a maximális és robbanékony erőt. The Journal of Strength & Conditioning Research, 26(8), 2228-2233.

4. Otto III, W. H. és Cochrane, K. C. (2014). A kettlebell hinták növelik az izomerőt és erőt edzett férfiaknál és nőknél. International Journal of Kinesiology and Sports Science, 2(3), 12-18.

5. Stokes, T. és Bampouras, T. M. (2018). A kettlebell swing és a holtfelvonó kinetikai igényeinek összehasonlítása. Journal of Strength and Conditioning Research, 32(10), 2788-2797.

6. Virgilio, S. J., Onate, J. A., Carlson, R. E. és Best, T. M. (2013). A kettlebell-lengés és a futópadon az észlelt erőkifejtési értékekkel egyenértékű futás összehasonlítása. Journal of Strength & Conditioning Research, 27(7), 1814-1819.

7. Zivkovic, M. Z., Djuric, S., Knezevic, O. M., & Idrizovic, K. (2020). A hathetes kettlebell edzés hatása az izomerőre, erőre és állóképességre fizikailag inaktív nőknél. Facta Universitatis-sorozat: Testnevelés és sport, 18(2), 203-215.

8. Maloney, S. J., Pollard, C. D. és Rhea, M. R. (2014). A hagyományos erősítő edzések összehasonlítása excentrikus túlterheléssel és anélkül a kettlebell-tisztításban. Journal of Strength & Conditioning Research, 28(10), 2823-2830.

9. Santanasto, J. L., Kibelbek, L. és Howard, D. V. (2019). Kettlebell edzés, funkcionális erő és egyensúly a közösségben élő idősebb felnőtteknél. Journal of Aging and Physical Activity, 27(1), 92-99.

10. Smith, J. B. és McCurdy, K. W. (2012). A kettlebell kilengések és a sprint intervallumainak összehasonlítása az anyagcsere kondicionálásához. Journal of Strength & Conditioning Research, 26(4), 1024-1030.